#多菜少肉

金黃粟米豆腐魚柳

難易度
使用產品
材料
金寶金黃粟米湯 1罐
龍脷柳 250克
布包豆腐 2件
西蘭花 300克
甘筍 60克
蒜蓉 1/2茶匙
1片
200毫升
做法
1
龍脷柳切件,拌入醃料(鹽1/4茶匙、胡椒粉1/8茶匙、薑汁1/2茶匙、麻油1/4茶匙)備用。
2
豆腐切件。
3
甘筍切片備用, 西蘭花切件後,汆水備用。
4
燒熱鑊下油,將豆腐半煎炸至金黃,盛起備用。
5
燒熱鑊下油,將龍脷柳表面平均沾滿蛋漿(蛋1隻、生粉2湯匙、鹽1/8茶匙),半煎炸至金黃及熟透,盛起備用。
6
燒熱鑊下油,爆香薑片及蒜蓉後下西蘭花,加入1/4茶匙鹽後猛火炒片刻,盛起,置於碟中,圍邊備用。
7
燒熱鑊下金黃粟米湯及水份,待汁料沸騰後加入豆腐、龍脷柳及甘筍炒勻,盛起即成。
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